гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием

В конце летнего сезона, начале осени, когда люди возвращаются из отпусков, начинается учебный год, может наблюдаться увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:

• Правила гигиены

• Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками;

• Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу.
• Полноценный сон
• Рациональное питание
• Физические упражнения
• Снижение количества стрессовых ситуаций
• Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям.
• Регулярное проветривание помещения не реже двух-трёх раз в день

Напоминаем о правилах в случае заболевания: если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет» - Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы, своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Берегите себя и своих близких! 

Скачать файл: