Лучше гор могут быть только горы. В свой отпуск наш старший лаборант Соелма Баторовна Малханова совершила восхождение на гору Пик Любви, Аршан Тункинский район.

Лучше гор могут быть только горы. В свой отпуск наш старший лаборант Соелма Баторовна Малханова совершила восхождение на гору Пик Любви, Аршан Тункинский район.

     


     Каждые две тысячи шагов в день коррелируют со снижением преждевременной смерти от любых причин на 8-11 процентов, вплоть до почти что десяти тысяч шагов, когда этот эффект выходит на плато. Аналогичная связь показана для сердечно-сосудистых и онклологических заболеваний. При прохождении около 3800 шагов в день риск развития деменции оказывается на 25 процентов ниже, а при 9800 шагах – на 50 процентов.
     Скорость ходьбы также коррелировала с падением рисков развития заболеваний: чем быстрее в среднем двигался человек, тем меньшими были у него шансы и преждевременной смерти, и развития деменции, и других заболеваний. Причем влияние скорости было даже более значительным, чем количества сделанных шагов. «Десять тысяч шагов в день – это “золотая середина” с точки зрения пользы для здоровья, а быстрая ходьба приносит дополнительные преимущества».

Скачать файл: