В эти выходные врач анестезиолог-реаниматолог Городской больницы 4 Булат Мыдыгмаев в составе команды «Профсоюз медицинских работников» заняли 2 общекомандное место в соревнованиях по кроссу 36 гвардейской общевойсковой армии в в/ч 62534 в Онохое

В эти выходные врач анестезиолог-реаниматолог Городской больницы 4 Булат Мыдыгмаев в составе команды «Профсоюз медицинских работников» заняли 2 общекомандное место в соревнованиях по кроссу 36 гвардейской общевойсковой армии в в/ч 62534 в Онохое

В эти выходные врач анестезиолог-реаниматолог Городской больницы 4 Булат Мыдыгмаев в составе команды «Профсоюз медицинских работников» заняли 2 общекомандное место в соревнованиях по кроссу 36 гвардейской общевойсковой армии в войсковой части 62534 в Онохой 2. (Два по 10км , три по 5км и эстафета 4 по 1км).

Бег — это навигационные навыки: способность планировать, контролировать и реагировать на окружающую среду, жонглировать воспоминаниями о прошлых пробежках и думать о текущих условиях, а также продолжать все последовательные двигательные действия.

Физические упражнения стимулируют создание новых клеток мозга. В нашем мозге есть белок под названием BDNF. Он поддерживает рост и здоровье новых нервных клеток, нейронов и важен для долговременной памяти и способности к обучению. Дефицит этого белка является одной из основных причин ряда психических заболеваний: от депрессии до шизофрении.

Регулярный бег приводит к повышению продукции BDNF: при тестировании у бегунов уровень BDNF увеличился на 171% после 7 дней бега не менее 30 минут. Высокий уровень нейротрофина BDNF —  это высокий уровень физического и ментального здоровья.
Есть также белок под названием CTSB, который помогает BDNF поддерживать более высокий уровень и частоту роста клеток. Исследователи пришли к выводу, что регулярный бег активирует белок CTSB, что приводит как к увеличению возможностей памяти, так и способностей к обучению.

Бег улучшает мозговое кровообращение и кровоснабжение его областей, в частности, передней поясной коры, отвечающей за целенаправленное поведение, и гиппокампа, который связан с переводом кратковременной памяти в долговременную. Повышение притока крови в эти части мозга положительно сказывается на обработке и усвоении информации.

Занимайтесь бегом и будьте здоровы!

 Фото: Виталий Бандеев

Скачать файл: