Накануне сотрудники Городской больницы 4 провели выездной медосмотр в детском саду 161 "Ёлочка".

Накануне сотрудники Городской больницы 4 провели выездной медосмотр в детском саду 161 "Ёлочка".

Накануне сотрудники Городской больницы 4 провели выездной медосмотр в детском саду 161 "Ёлочка".

Коллектив детского сада сдали анализы, прошли ЭКГ и всех узких специалистов прямо на рабочем месте.
Проходить профилактические осмотры регулярно - одна из привычек здоровья для всех возрастов. Профилактика — это всегда лучше, чем лечение. Проходите диспансеризацию своевременно, а кроме этого:
- Соблюдайте приём лекарств
Если врач вам прописал какие-то препараты, то необходимо пропить курс строго по инструкции. Не бросайте приём лекарств, даже если чувствуете себя отлично, отменять их может только специалист.
- Занимайтесь спортом
Любые занятия, включая плавание, танцы и активную ходьбу, — это профилактика десятка заболеваний.
- Откажитесь от вредных привычек
Бросить курить даже в 50 лет — значит серьёзно снизить риски сердечно-сосудистых катастроф.
- Следите за режимом дня
Ложиться в одно и то же время, спать 7-9 часов и не светить себе экраном в лицо перед сном — залог хорошего самочувствия.
- Контролируйте пищевые привычки
Сладкое, жирное, мучное — это не только вкусно, но ещё и вредно. Поэтому следите за рационом, старайтесь, чтобы в нём было больше птицы, рыбы, круп, фруктов и овощей.
- Заботиться о ментальном здоровье
Стресс влияет на метаболизм, работу сердца, ЖКТ и других органов. Чем больше вы переживаете, тем сильнее возрастает риск опасных заболеваний. Поэтому не забывайте про качественный отдых, а если переживаний стало слишком много, то обязательно обратитесь к психологу.

Скачать файл: